Waarbij kwaliteit belangrijk is

Met het Activity Concept hanteren wij een 10-weekse cyclus, waarbij er vier vastgestelde contactmomenten zijn met uw trainer. Natuurlijk zijn er meer contactmomenten met uw trainer als uw aan het trainen bent. Maar wij willen graag 4 momenten in deze 10-weekse cyclus, waarbij er echt één-op-één contact is tussen de trainer en de klant.

Afspraak 1: Fitheidsmeting

U start met een complete check-up van uw conditie, aan de hand van een cardiotest en een fysieke check –up. Wij noemen dit een fitheidsmeting: deze test resulteert in een rapport over uw huidige fitheid, gevisualiseerd op een schaal van 7 fitheidsniveaus en een puntensysteem. Aan de hand daarvan wordt een individueel trainingsplan met hartslagmeting opgesteld, waarin de duurtijd, de frequentie en de intensiteit van de training wordt vastgesteld.

Afspraak 2: Technische uitleg

Na de fitheidsmeting wordt er door de trainer een individueel trainingsplan samengesteld. Het volgende bezoek staat in teken van de uitleg van dit trainingsplan: de technische uitleg. U gaat met uw trainer het gehele trainingsschema doorlopen, waarbij u aanwijzingen krijgt om bepaalde apparaten en oefeningen op de juiste manier te gebruiken of uit te voeren. Daarnaast zal de trainer kijken of het schema dat opgesteld is nog aangepast moet worden na beoefening van de apparaten of dat alles juist is afgestemd voor u!

Afspraak 3: Tussentijdse evaluatie

Na ongeveer 6 weken het opgestelde programma gebruikt te hebben volgt er een korte tussentijdse evaluatie om te kijken hoe alles verloopt. Zijn er nog specifieke vragen over het schema, moeten er nog aanpassingen gedaan worden, ligt het behalen van de opgestelde doelen (in het trainingsplan) nog op schema, zijn er bepaalde dingen onduidelijk, is er nog iets veranderd in de persoonlijke situatie die van invloed is op uw training, etc. Alles wat u wilt vertellen en alle vragen die de trainer heeft, worden in dit contactmoment besproken.

Afspraak 4: Re-check

Als afsluiter van de 10-weekse cyclus is in week 10 de Re-check. In deze laatste afspraak in de cyclus wordt geëvalueerd hoe de afgelopen 10 weken zijn verlopen en of de gestelde doelen zijn behaald. Dit wordt gedaan middels een nieuwe fitheidsmeting en fysieke check-up. Uit de resultaten van deze test en de check-up moet blijken, dat na goed volgen van het trainingsplan, een volgend niveau is behaald in de fitheidsladder. Deze Re-check is tevens ook weer de 1^e afspraak in de volgende 10-weekse cyclus. In overleg met uw fitnessinstructeur wordt een nieuw programma samengesteld. De mogelijkheden hierin zijn ruim. Zo kunt u naast de fitness natuurlijk ook altijd deelnemen aan de groepsfitnesslessen onder begeleiding van een getrainde instructeur.